[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 594: sizeof(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 650: sizeof(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 1072: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 1072: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/phpbb/session.php on line 1072: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/bbcode.php on line 494: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/includes/functions.php on line 5235: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at [ROOT]/includes/functions.php:3899)
raison plus personnelle - TodoGeologia.com
Cargando...

raison plus personnelle

Temas de Geología General
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
Banning
Fluorita
Mensajes: 2730
Registrado: Vie, 08 Sep 2017, 08:54
Gender: None specified
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

raison plus personnelle

Mensajepor Banning » Dom, 19 Ene 2020, 01:34

Acht weken na mijn eerste marathon en mijn trainingspartner staat onverwacht op de geblesseerde lijst. Zoals in, twee weken niet hardlopen.

Hallo, crisis.

We hebben samen drie seizoenen doorlopen. Natuurlijk zijn er tijden geweest dat we met anderen of alleen liepen. Maar deze tijden waren de uitzondering, niet de regel. Dit is een samenwerking geweest en ik heb nu het gevoel dat ik een lichaamsdeel ben kwijtgeraakt. Er is een afwezigheid.

Een wijs persoon vertelde me ooit: 'Als je je inschrijft voor races, wees dan voorbereid om ze alleen te laten lopen. Voer ze uit omdat je wilt. Niet omdat je vrienden zijn. Niet omdat je trainingspartner dat is. Mensen worden ziek, raken gewond of plannen veranderen. Ren races voor jezelf. "

Dergelijke waardere woorden zijn niet gesproken.

Hier zijn een paar manieren waarop ik op koers blijf en gemotiveerd ben, waarvan ik hoop dat het u ook zal helpen:

Ren solo! Lijkt een dom antwoord, niet? Alleen rennen is niet altijd een slechte zaak. Ik merk dat ik meer in mijn hoofd blijf. Ik werk de zorgen en uitdagingen van de dag uit. Ik zoek antwoorden. Solo rennen werkt de mentale spier, en rennen is meestal mentaal, toch?
Maak een date met een sportschool. Ik ben niet de enige met deze hachelijke situatie! Hoe zit het met mijn trainingspartner die niet kan rennen? Ik vind tijd om met haar naar de sportschool te gaan. Gewichten, spin-klasse, elliptisch, aqua-joggen, wat ze ook wil doen. Therapie en ondersteuning zijn niet alleen voor de bestrating en ik ben niet de enige die de lopende therapie nodig heeft.
Netwerk. Dit is waar hardloopclubs echt een voordeel zijn. Er is een netwerk van hardlopers die wachten tot iemand een paar mijl ophaalt. Ik heb het geluk om lid te zijn van twee hardloopclubs, dus ik vertak en ren met nieuwe mensen. Stappen kunnen anders zijn, maar de voordelen op de lange termijn wegen veel zwaarder dan het aantal op het horloge.
Blijf positief. Een positieve houding verspreidt zich. Niemand wil rondhangen met een Debbie Downer, vooral niemand die buitenspel staat. Gelukkig eet mijn trainingspartner regenbogen en sprankelt als ontbijt. Ik maak een grapje, maar ze heeft zelden een negatieve kijk op het leven. Ze is er zeker van dat ze over twee weken weer op pad gaat en weer op pad, en ik ook. Elke dag zie ik foto's van haar glimlachen vanuit de elliptische trainer of het delen van hilarische links op Facebook zoals de 12 mensen die hun lidmaatschap van de sportschool moeten opzeggen . Je moet licht maken van een vage situatie.
Hoewel ik ineens solo ben, geconfronteerd met een verandering van plan en routine, is dit slechts een hik. Dit is tijdelijk en het zal ook voor jou zijn. Dat is het mooie van marathons, toch? Medailles worden niet gegeven, ze worden verdiend. Je eindigt geen marathon omdat het gemakkelijk was. Je eindigt een marathon omdat je obstakels hebt overwonnen. Je hindert uitdagingen. Je buigt en stroomt, blijft kneedbaar.

Ze heeft niet zoveel tijd omdat ze dit prachtige kleine gezin heeft!

- Geduld: ik denk dat dit een van de belangrijkste dingen is om in gedachten te houden als u sneller wilt worden of een bepaalde tijd wilt hardlopen. Ik droom er ooit over sub-3 te runnen. Mijn huidige PR is 3:21, dus mijn eerste doel is om naar 3: 12-3: 13 te gaan. Daarna zal ik trainen om te rennen 3: 06-3: 08. En dan streven naar low-3's. Ik zou niet alleen fysiek niet onmiddellijk sub-3 kunnen uitvoeren, maar het zou te zwaar zijn voor mijn lichaam en mijn geest om zo'n grote sprong te maken. Als je veel tijd hebt om af te snijden om je doel te bereiken, concentreer je dan telkens op 5-10 minuten. Werk aan snelheid, bouw uw kilometers, houd uw vaart erin. Breek beetje bij beetje weg en op een dag ben je op een opvallende afstand.

Comparte esto



[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable
[phpBB Debug] PHP Warning: in file [ROOT]/vendor/twig/twig/lib/Twig/Extension/Core.php on line 1107: count(): Parameter must be an array or an object that implements Countable

Comparte esto


Volver a “Geología General”

¿Quién está conectado?

Usuarios navegando por este Foro: No hay usuarios registrados visitando el Foro y 1 invitado