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Banning
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Mensajepor Banning » Mar, 14 Ene 2020, 05:34

Bien s?r, pendant une séance d'entra?nement, vous devez continuer à boire, surtout pendant les mois d'été! Propel est idéal pour cela car même si vous êtes le genre de personne qui se souvient mal de rester hydraté, c'est trop savoureux pour ne pas boire!

Bien que je me souvienne bien de boire en courant ou en faisant des activités à l'extérieur, lorsque je commen?ais souvent à suivre des cours de fitness en groupe, si j'oubliais un verre, je m'en sortais souvent sans. Je n'en ai pas besoin! Oui, c'est vrai, Theodora.

"Une fois que Hardrock est dans votre sang, il ne dispara?t pas", a déclaré Frost à Meghan Hicks d'iRunFar.com dans une interview après la course. ?Cela va être un engagement à vie envers la famille Hardrock. Il ne s'agit pas seulement de participer à une course, il s'agit de soutenir vos amis, nouveaux et anciens. C'est d'être dans les montagnes pour obtenir cette chose qui remplit votre esprit et votre ame lorsque vous sortez dans les montagnes avec les fleurs et la nuit et lorsque vous devez creuser profondément. Nous nous sommes mis ici parce que nous l'aimons. Une fois que vous avez fait cela et que cela s'est imprégné de votre ame, vous ne pouvez pas le retirer. "

Elinor Fish est une coureuse de piste, écrivaine, conférencière et éducatrice qui se passionne pour aider les gens à réduire le stress et à vivre une vie plus saine grace à la course consciente. Au cours de ses 25 années de carrière, Elinor a participé à des épreuves allant de 800 mètres sur piste à 100 miles sur sentiers de montagne. Elle a vécu dans quatre pays et a couru dans bon nombre des meilleures destinations de course à pied au monde.

Elle a passé quatre ans en tant que rédactrice en chef du magazine Trail Runner et est actuellement PDG de Run Wild Wellness, qui aide les gens à cultiver plus d'énergie et une meilleure santé afin qu'ils puissent vivre un style de vie épanouissant et actif. Elinor dirige des retraites de course à pied en Amérique du Nord, en Europe et en Islande, écrit des livres, des articles et propose un coaching en ligne à l'aide du Mindful Running Training System.

Si vous vous pesez avant et après un entra?nement, vous pouvez déterminer votre taux de transpiration. J'ai récemment fait cela après une course en sueur et j'ai constaté que mon taux de transpiration (ce jour-là) était d'environ 16 onces. Vous êtes censé remplacer chaque livre de sueur perdue par 16 à 24 onces, donc j'étais sur la bonne voie avec mon Propel pêche de 24 onces. (Avez-vous essayé cette nouvelle saveur? C'est incroyable.)

La matinée a commencé à 4 heures du matin, lorsque mon alarme s'est déclenchée. Miraculeusement, j'ai très bien dormi. Une fois que j'ai déposé mon vélo hier, j'ai eu l'impression que les choses étaient hors de ma portée et j'ai eu cette étrange sensation de calme à propos de la course.

J'avais déposé toutes mes affaires la nuit dernière, mais il m'a fallu encore 40 bonnes minutes pour me préparer et vérifier et revérifier tout, et j'étais finalement sorti à 16 h 40, attrapant un taxi, espérant que je '' d faire la transition avant sa fermeture à 5 h 15. J'avais deux sacs de merde en plastique transparent, et j'ai bu un peu de pré-entra?nement et j'ai écorché un muffin anglais avec du beurre de tournesol. D'une certaine manière, j'ai oublié la banane. Je ne sais même pas qui je suis.

Comme il était, vous savez, même pas 5 heures du matin, je me sentais bien et j'ai pu faire la transition vers 4 h 55. (Cela ne ressemble pas à des temps réels qui se sont produits aujourd'hui.)

J'ai rapidement exposé mes affaires et je suis sortie de transition. De ma zone de transition, jaune, c'était à environ 10 minutes à pied du départ de la natation. J'étais vraiment douée pour ne rien oublier… sauf pour savoir quoi faire de mes tongs après. Il y avait une option pour avoir un sac qu'ils apporteraient à la fin de la course pour que vous le ramassiez, mais je déteste enregistrer les bagages, alors j'ai ignoré cette option et espéré le meilleur. J'avais accidentellement attrapé des tongs Tory Burch (parce que, clairement, c'est ce que vous devriez porter pour un triathlon?!), Et je ne voulais pas avoir à les jeter, mais cela aurait battu marcher pieds nus là-haut.

Je suis assez flippant dans la vraie vie, surtout quand je suis un peu nerveux, alors j'ai commencé à parler avec une fille avec qui je marchais. Heureusement, mon amie Shannon se trouvait juste devant moi et a entendu ma voix. J'étais tellement soulagée de la voir… et son sac de contr?le de l'équipement. Nous avons tra?né jusqu'à ce qu'il soit temps pour nous d'entrer dans nos corrals. Je savais que j'avais un ami dans le corral derrière moi, alors je suis allé tout au fond du mien, dans l'espoir de la voir. Je n'étais pas pressé de sauter dans l'Hudson, de toute fa?on. Je n'ai jamais vu l'ami que je cherchais, mais j'ai vu KATIE! ce qui était tout aussi excitant, car je ne l'ai pas vue depuis longtemps.

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