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Il y a presque deux ans, selon un podologue, j'avais une tendinite insertionnelle postéro-tibiale. Il a recommandé plus

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Labi1995
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Il y a presque deux ans, selon un podologue, j'avais une tendinite insertionnelle postéro-tibiale. Il a recommandé plus

Mensajepor Labi1995 » Mar, 16 Jul 2019, 05:53

Il y a presque deux ans, selon un podologue, j'avais une tendinite insertionnelle postéro-tibiale. Il a recommandé plus de soutien et de repos, mais même avec mon instinct, il ne vérifiait ni le motif d'usure ni la course. Bien que mes pieds soient à plat, je suis plut?t neutre. Je pense que la Adidas Gazelle Mujer blessure est venue d'une ?mise à jour? d'une chaussure favorite. La ?mise à jour? présentait une chute accrue du talon à l'avant-pied, un soutien accru de la vo?te plantaire et une semelle intercalaire renforcée. Mon hypothèse est que plut?t que trop peu de soutien, il y avait trop de soutien et de pression sur le tendon tibial postérieur au niveau de l'os naviculaire, mais qui sait? Après quelques semaines de repos, j'ai décidé d'aller à 180 degrés de la recommandation. Je me suis débarrassé de mes chaussures et de mes semelles et suis passé aux KSO de Vibram Fivefingers. En moins de deux mois, j’avais adopté un atterrissage mi-pied / avant-pied et courais 15 miles sur du béton / asphalte dans mes KSO. J'ai alterné les KSO avec des entra?neurs neutres et des chaussures de course. Il y a environ 9 mois, j'ai retiré mes KSO et Adidas Superstar Femme commencé à courir environ 80% de mes miles dans mon nouveau Bikilas, y compris des courses de 18 km et des séances d'entra?nement de vitesse. Le reste de mes courses ont été en plat et nu-pieds. Je crois maintenant que commencer pieds nus aurait été encore plus utile. Je n’ai pas eu de blessure additionnelle (je souffre toujours d’une tendinopathie chronique aux ischio-jambiers pendant 10 ans… mais c’est une autre histoire). Il fait maintenant froid, glacial et enneigé ici à Chicago. J’utilise donc principalement mes chaussures plates (même si j’ai essayé une chaussure de trail pour quelques courses) jusqu’à ce que la température se réchauffe. à une exposition-marathon d'automne, j'ai vu un panneau sur lequel il était écrit: ?Devriez-vous courir pieds nus?? Un groupe de rééducation offrait Adidas Superstar Womens gratuitement une analyse préliminaire Nike Air Max 90 Mujer de la démarche. Les coureurs avaient le choix de courir pieds nus ou chaussés pendant quelques secondes sur un tapis roulant tout en étant filmés. Pour être juste, le PT a déclaré qu'il ne s'agissait pas d'une analyse complète de la démarche, mais que seule une vue de face était utilisée. J'ai enlevé mes chaussures et mes chaussettes et j'ai sauté dessus. Première recommandation: orthèses. J'ai demandé ce qui a conduit à cette conclusion. Réponse: pieds plats. Je savais déjà que j'avais les pieds plats, je les ai depuis presque 65 ans. Nous avons regardé la vidéo à nouveau. Nous avons convenu que j'atterris mi / avant-pied et mes genoux étaient bien alignés. Le mot ?pronation? n'est même pas venu. La vidéo ne permettait pas de voir la hanche.J'ai dit au PT que pendant les 18 derniers Nike Air Max 2017 Mujer mois, j'avais principalement couru à Vibrams Nike Air Max 90 Femme avec quelques traces de pieds nus et que je n'avais pas été blessé. En fait, j'ai commencé à suivre le chemin minimal / pieds nus à la suite d'une blessure. Nous avons eu une conversation intéressante avec un accord sur le fait que le type de pied n’est qu’un facteur unique, et nous sommes d’accord sur le fait que si on court avec une bonne forme et sans blessure, ce que l’on porte (ou non) n’est peut-être pas si important. Note de Runblogger: Encore un autre exemple de un coureur qui adopte une approche totalement différente de celle recommandée dans le statu quo et montre que, parfois, prendre un risque peut apporter de grands avantages. 65 ans, pieds plats, autrefois blessé, il court maintenant une course de 18 km et fait de la vitesse dans ses Vibrams. Impressionnant.Je m'excuse Nike Air Max 270 Femme d'avoir commenté à une date aussi tardive, Nike Air VaporMax Femme mais je voulais partager mon parcours de pronation. Je n'ai pas couru depuis le jour où j'ai atteint la puberté, mais je peux m'identifier un peu aux blessures. à 32 ans, le vélo me faisait mal aux pieds. Mon podiatre (un marathonien dévoué) m'a mis sous orthèse et comme je les porte depuis l'age de 5 ans, je me suis plié sans hésiter. Sans trop entrer dans les détails, j'ai passé 3 mois en fauteuil roulant et des années de kinésithérapie. Enfin, j'ai essayé un produit appelé yoga yoga qui sépare chaque orteil de la même manière que les doigts de la main. Je me souviens de rire à la photo du pied avec chaque orteil séparé et aucun tourné ou sous les autres. En marchant lentement, j’avais finalement eu les pieds comme ceux du devant et je n’avais plus porté d’orthèses depuis 10 ans. Nike Air VaporMax Mens Pas une seule fois je n’ai eu plus qu’un pincement Nike Air Max 2017 Mens au talon, mais quelques jours de séparation me permettent de régler le problème à chaque fois. On me pose un nombre raisonnable de questions sur la largeur en ce qui concerne les chaussures de course, en particulier la largeur de la bo?te à fond. Personnellement, j’aime une bo?te à chaussures spacieuse, et malgré mon pied de largeur moyenne, j’ai acheté des chaussures que je suis obligée de rapporter car j’arrivais à peine à les insérer (par exemple, la chaussure Nike Waffle Racer XC).

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